Colocado: 06 Agosto 2010 às 19:43 | IP Registado

Obrigado Pteles.

de facto tento manter-se sempre dentro da minha praia :-), marco com cuidado as cargas e até programo os treinos semanais a contar com o precioso descanso, mas a verdade é mesmo assim é a desgraça que é..estou a pensar nos suplementos e em aconselhamento nutricional pois acredito que parte do problema passa por aí!!!! Qt aos treinos acompanhados considero-os de grd utilidade de soubermos o que treinar e com quem treinamos, por norma malta de pelotão que apenas quer rolar a ritmos de treino e endurance.

Aquilo que mais me preocupa é a minha Heart Zone (Hz) que anda sempre nos 155/160 média em corrida e ligeiramente abaixo em bike. creio que consigo uma boa recuperação mas ..a folga para arranques e treinos de força é escassa :-)

 Amigo obg pelas dicas